Ezzel szemben a mindennapi rutin kialakításával megelőzhető a fogak romlása, későbbi elvesztése. Íme, néhány tipp a fogmosási rutinhoz és a ragyogóan tiszta fogakhoz.
Mindössze, minimum napi kétszer – A reggeli készülődés során és az esti lefekvéshez készülési rutinunkból nem hiányozhat a fogmosás. Igyekezzünk időt szánni erre a tevékenységre.
Körkörös mozdulatok – Sokaknak bizonyára evidens a helyes fogmosási technika alkalmazása, ám még mindig nagyon sokan nem mosnak helyesen fogat. Hiába a napi kétszeri, háromszori fogmosás, ha azt nem a megfelelő technikával végezzük. Ajánlott az alsó és felső fogsorokat is körkörös mozdulatokkal megmosni, mely segítségével a lepedék biztosan távozni fog. A fog rágófelszínén pedig a merőleges fogkefehasználat javasolt.
Legalább 3 perc – Egy rohanó reggelen hosszúnak tűnhet, ám a megfelelő eredmény elérése érdekében fogmosásunk tartson legalább 3 percig.
Tiszta fogíny, tiszta nyelv – Fogaink tisztítása mellett fogínyünket és a nyelvünket is karban kell tartanunk.
Napi 1 fogselyem – Naponta minimum egyszer használjunk fogselymet, amellyel fogainkat és a fogközöket kitisztítva sok kellemetlenséget spórolhatunk meg.
Szájvíz – Javasolt, hogy fogmosásainkat szájvíz használatával fejezzük be, amely segítségével az esetlegesen a szájüregben maradt baktériumok biztosan eltávolíthatók.
+1 „hozzávaló” – Ha már nagyon belelendültünk a fentiekbe, beiktatunk egy ebéd utáni fogmosási rutint is mindennapjainkba, a táskánkba rejtett fogkefénkkel, amit ha nem otthon tartózkodunk a munkahelyen, étteremben, vagy bárhol út közben előkapva használhatunk.
És ne feledjük, mindig csak azokat a fogainkat mossuk meg, amelyeket szeretnénk megtartani!
